Joga vonku na čerstvom vzduchu, s krásnym výhľadom na Košice 🙂
Dobre padne na chvíľu zrelaxovať, utíšiť negatívne myšlienky, zredukovať stres a ak máš sedavé zamestnanie, boľavý chrbát, tvoje telo ocení aktívny strečing.
? V prípade nepriaznivé počasia jogu presúvame do chaty.
Občerstvenie k dispozícii.
❗ Počet miest je obmedzený, je nutné si miesto rezervovať cez formulár https://forms.gle/ZVbVH3LVwhvPkZKD6
Vstupné: 5€
Prosím nahlasujte sa dopredu 🙂
Potrebujete vlastnú podložku, pohodlné oblečenie a bosé nohy.
Ukážem ľahšie aj ťažšie varianty, každý si zacvičí podľa svojich možností 🙂
INŠTRUKCIE:
?♀ príďte včas
?♀ 2 - 3 hodinky pred jogou nejedzte
?♀ potrebujete podložku, pohodlné oblečenie, prípadne deku, bosé nohy
?♀ rešpektujte a počúvajte svoje svoje telo, kedykoľvek si môžete oddýchnuť, vrátiť sa o krok späť
BENEFITY POWER JOGY:
1) RELAX A ODDYCH
Vypnutie myšlienok od povinností a práce po celom dni, odbúranie stresu, čas pre seba, uvoľňujúca relaxácia, pocit šťastia.
2) OHYBNEJŠIE A PEVNEJŠIE TELO
Ponaťahovanie skrátených a stuhnutých svalov, získanie väčšej sily a flexibility, spevnenie svalstva.
3) ZMIERNENÁ BOLESŤ CHRBTA
Ideálna pri sedavom zamestnaní, bolestiach chrbtice, pliec a krku.
?♀ https://www.andreawinslow.sk/
https://www.facebook.com/BikeParkCervenyBreh/