BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Šport Košice - ECPv5.10.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Šport Košice
X-ORIGINAL-URL:https://www.sportkosice.sk
X-WR-CALDESC:Udalosti pre Šport Košice
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Bratislava
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20190127T090000
DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20190127T120000
DTSTAMP:20260501T074939
CREATED:20190121T082442Z
LAST-MODIFIED:20190224T182734Z
UID:4660-1548579600-1548590400@www.sportkosice.sk
SUMMARY:BOHUŠOVA ĽADOVÁ TERAPIA
DESCRIPTION:Otužovanie je prospešné pre telo i ducha. Naša ľadová terapia prebieha každú nedeľu o 10:00 na Bukovci. \nPridaj sa k nám a vyskúšaj blahodarné účinky ľadovej vody. \nParkuje sa pri hrádzi.\nVstup do vody je na kamienkovej pláži\, cca 50 metrov od hrádze\, na strane ako je cesta. \nTreba to len vyskúšať!\nJe to veľká\, zdravá pecka prospešná pre telo! \nActive life - PRIDAJ SA K NÁM! 🙂 \nPRE INFO AKO ZAČAŤ OTUŽOVAŤ klikni TU. \nINFO PRE VŠETKÝCH OTUŽILCOV (skopírovanie z FB stránky Trnavských Bielych medveďov\, zdalo sa mi to hutné info a hodné zopakovania aj pre zaslúžilých otužilcov) \nRozdelenie vody:\n12 – 8 °C chladná voda\n8 - 4°C studená voda\n4 - 0°C ľadová voda \nPlatia tu základné pravidlá podchladenia vnútorných orgánov\,\n36 - 34°C nastáva triaška\, normálny stav ohľadom otužovania a zimného plávania\,\n34 - 30°C sa objavujú nekoordinované pohyby\, apatia\, neschopnosť orientovať sa\, chabé a nedostatočne vnímanie reality\,\n30 – 25°C nastáva bezvedomie\n25°C - nasleduje zástava dychu a srdca\, oživenie neisté.\nV 1°C vode pobyt 25 – 30 min nastáva bezvedomie a po 45 minútach smrť. \nPobyt vo vode:\nnad 18°C – časovo neobmedzené\nod 18 - 15°C – max 45 min.\nod 15 - 10°C – max 30 min.\npod 10°C – max 22 min.\nZačiatočníci:\npod 15°C – max 20 min.\npod 10°C – max 10 min.\npod 4°C – max 5 min.\nKeď budeme vychádzať z princípu termoregulácie ľudského organizmu. Dĺžka pobytu vo vode sa stanovuje množstvom výdaja tepelnej energie. Za prijateľný a zdraviu prospešný sa považuje úbytok 100 kilokalórií z 1m² povrchu ľudskej kože (priemer tela 1\,8 m²). \nPri plávaní vo vode to nastane:\n0°C -5\,35min / 1°C – 6\,30min / 2°C – 7\,20min / 3°C – 8\,05 / 4°C – 8\,55min / 5°C – 9\,40min / 6°C – 11min / 7°C – 12min / 8°C – 13min / 9°C – 14min / 10°C – 15 min.\nAk nás aj nejaký neduh prigniavi\, kašleš\, soplíš\, trápi ta horúčka (do 37\,5°C)\, prikvačí ta bolesť chrbtice\, kĺbov\, svalstva\, šliach\, tak chytro utekaj do ľadovej vody a najlepšie do takej\, ktorej teplota sa blíži k 0°C. Vírusy a baktérie dostanú počas 5 – 10 minút taký šok\, že sa z toho už nikdy nespamätajú. \nA čože je také drkotanie oproti slastnému pocitu víťazstva nad sebou samým? Mám na to! Endorfíny\, hormóny šťastia\, pracujú! Cítim sa ako znovuzrodený\, nabitý novou energiou. V celom tele sa rozlieva pohoda\, pokora\, šťastie. Dokázal som to! \nPOUČENIE: V ľadovej vode môžete plávať dlho a bez strachu\, nesmiete však prekročiť hranicu vlastného prahu. Prahu vašej odolnosti\, vytrvalosti\, fyzickej zdatnosti a zdravotnej dispozície..\nVyňaté z knižky Pavla Dinku Ľadové medvede v ľudskej koži \nTešíme sa na vás!\nActive life - PRIDAJ SA K NÁM!
URL:https://www.sportkosice.sk/podujatie/trojkralovy-ponor-2-2-2/
LOCATION:Vodná nádrž Bukovec\, Bukovec 300\, Bukovec\, 044 20\, Slovenská republika
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sportkosice.sk/wp-content/uploads/2019/01/51234193_2199588606947523_6902598578858885120_n.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR