Cieľom rozvoja vytrvalosti bude posúvať našu schopnosť bežať dlhšie a aj rýchlejšie, pričom sa prirodzene vytvára fyziologický mechanizmus odolávať únave.
Jedná sa o rozvoj aeróbnych schopností organizmu, ktoré sa stimulujú pri nízkej až strednej intenzite telesného zaťaženia.
Najpoužívanejšou metódou je súvislý beh, alebo fartlek.