BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Šport Košice - ECPv5.10.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Šport Košice
X-ORIGINAL-URL:https://www.sportkosice.sk
X-WR-CALDESC:Udalosti pre Šport Košice
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Bratislava
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20200509T000000
DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20200517T235900
DTSTAMP:20260430T041055
CREATED:20200511T073012Z
LAST-MODIFIED:20200511T073012Z
UID:10842-1588982400-1589759940@www.sportkosice.sk
SUMMARY:MÁJOVÁ BEŽECKÁ VÝZVA MMM
DESCRIPTION:ZAPOJ SA A VYHRAJ! \nKonečne sa už všetci rozbiehame a tak sa okrem iného pokúsime obzrieť i za preloženým májovým polmaratónom MMM\, ktorý sme pripravovali pod názvom Košice Peace Half Marathon (KPHM). \nPrinášame preto aktivitu*\, ktorá je spojená práve s blížiacim sa 16. májom 2020\, pôvodným termínom nášho stretnutia na štartovej čiare v Košiciach. \n- - - - - - -\nAKO SA DO VÝZVY ZAPOJIŤ?\nJe to jednoduché\, stačí pár krokov:\n- - - - - - - \nVyuži obdobie od 9. do 17. mája 2020 a zabehni v uvedenom intervale na svojej obľúbenej trati jednu zo zvolených vzdialeností. \nVyber si 5\, 10 alebo 21 km\, teda jednu z disciplín\, ktoré boli v rámci KPHM pripravované na 16. máj 2020 (odchýlka v dĺžke do 500 m nebude prekážkou). \nZaznamenaj svoj výkon ľubovoľnou aplikáciou na svojich smart hodinkách/náramku alebo smartfóne. \nPošli nám do komentára na našu facebookovú stránku do príspevku Májová bežecká výzva MMM report zo svojej bežeckej aktivity (použi printscreen\, či formu odkazu a nezabudni pripojiť i foto). \nPokiaľ sa do našich aktivít zapájaš inak ako cez facebook\, môžeš nám svoj zdokumentovaný bežecký výkon poslať aj mailom na adresu sutaz@kosicemarathon.com. \nPochváľ sa splnením výzvy aj svojim priateľom na sociálnej sieti a prípadne ich pozvi nech ťa v tejto výzve nasledujú. \n- - - - - - -\nZVOLENÚ VZDIALENOSŤ ABSOLVUJ KDEKOĽVEK A KOĽKOKRÁT TO STIHNEŠ!\nZvýšiš tak svoju šancu na darček od MMM.\n- - - - - - - \nPre tých\, ktorí sú z Košíc\, alebo to sem nemajú ďaleko\, uvádzame ako inšpiráciu autentické trate KPHM (5 km\, 10 km a 21\,1 km) pripravené na májový termín\, no vybrať si samozrejme môžeš aj akúkoľvek inú\, tvojmu srdcu blízku trať. \nSvoj beh môžeš v rozmedzí od 9. do 17. 5. absolvovať i viackrát\, a každý tvoj uverejnený pokus sa započíta a zvýši sa tak tvoja šanca vyhrať niektorú z cien. \n- - - - - - -\nSLEDUJ NÁS I NAĎALEJ\na počkaj si na žrebovanie o zaujímavé ceny!\n- - - - - - - \nKeďže nejde o preteky a nehľadáme iba najrýchlejších bežcov\, zaradíme po skončení výzvy všetkých\, ktorí splnili vyššie uvedené podmienky do žrebovania v ktorom ťa čakajú tieto super ceny: \n1. miesto – 2 voľné štarty na ľubovoľnú disciplínu MMM 2020\, tričko MMM a ochranné rúško MMM. \n2. miesto – 1 voľný štart na ľubovoľnú disciplínu MMM 2020\, tričko MMM a ochranné rúško MMM. \n3. miesto – 1 voľný štart na ľubovoľnú disciplínu MMM 2020\, tričko MMM. \nViac info na https://www.kosicemarathon.com/sutaz/
URL:https://www.sportkosice.sk/podujatie/majova-bezecka-vyzva-mmm/
LOCATION:Košice\, Košice\, Košický kraj\, 04001\, Slovenská republika
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sportkosice.sk/wp-content/uploads/2020/05/96561866_2860784967292347_1105315013356158976_o.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20200515T093000
DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20200515T103000
DTSTAMP:20260430T041055
CREATED:20200513T114320Z
LAST-MODIFIED:20200513T114320Z
UID:10855-1589535000-1589538600@www.sportkosice.sk
SUMMARY:PIATKOVÁ POWER JOGA NA ČERVENOM BREHU
DESCRIPTION:Joga vonku na čerstvom vzduchu\, s krásnym výhľadom na Košice 🙂 \nDobre padne na chvíľu zrelaxovať\, utíšiť negatívne myšlienky\, zredukovať stres a ak máte aktuálne home office\, vaše telo ocení aktívny strečing. \n? V prípade nepriaznivé počasia sa joga ruší. Budete informovaní.\nMožnosť zakúpenia občerstvenia. \n❗ Za prísnych hygienických podmienok - rozostupy\, dezinfekcia bude k dispozícii.\n❗ Počet miest je obmedzený\, je nutné si miesto rezervovať cez formulár https://forms.gle/qcq1xY9jqH4pU1i46 \nProsím nahlasujte sa dopredu 🙂 \nPotrebujete vlastnú podložku\, pohodlné oblečenie a bosé nohy. \nUkážem ľahšie aj ťažšie varianty\, každý si zacvičí podľa svojich možností 🙂 \nVstupné: 4€ \nINŠTRUKCIE: \n?‍♀ príďte včas\n?‍♀ 2 - 3 hodinky pred jogou nejedzte\n?‍♀ potrebujete podložku\, pohodlné oblečenie\, prípadne dku\, bosé nohy\n?‍♀ rešpektujte a počúvajte svoje svoje telo\, kedykoľvek si môžete oddýchnuť\, vrátiť sa o krok späť\n?‍♀ dýchame do hrude\n?‍♀ spevňujeme panvové dno (vysvetlím pred lekciou) \nBENEFITY POWER (FLOW) JOGY: \n1) Relax a oddych\nVyčistenie hlavy od stresu a povinnosti\, čas pre seba\, relaxácia počas celej jogy vďaka koncentrácii na svoj dych. Prispieva k tomu aj úvodná pranayama a záverečná relaxácia v ľahu. Joga upokojuje nervový systém\, zmierňuje migrénu\, vyplaví endorfíny\, zlepšuje spánok a znižuje kortizol (stresový hormón). \n2) Aktívny strečing\nNaťahujeme poskracované svaly\, získaš ohybné a flexibilne telo a kĺby. Odporúčam jogu zaradiť hlavne pri silových tréningoch\, kde sa svaly skracujú. \n3) Pevné telo a zdravý chrbát\nNa joge sa pracuje s vlastnou váhou\, na ďalší deň pocítiš aj svalovku\, joga je vhodná aj pri skolióze a bolesti chrbta. \n4) Chudnutie\nPri dynamickejšej joge využíva naše telo energiu priamo z tuku vďaka nízkej tepovej frekvencii\, ktorá sa pohybuje v aeróbnom pásme (dýchaš intenzívne\, hovoriť môžeš\, ale namáhavejšie) \n5) Masáž vnútorných orgánov\nCez rôzne twisty a asány masírujeme a prekrvujeme telo a vnútorné orgány\, vďaka čomu zlepšia svoju funkciu v tele (napr. rozprúdený lymfatický systém\, lepšie trávenie\, menšie vrásky…). \n6) Detoxikácia\nCez potenie sa vylučujú rôzne toxíny von z tela\, preto počas jogy nepi vodu\, aby sa telo neochladzovalo. \nPodľa štúdie nórskych vedcov pomáha pravidelné cvičenie jogy zlepšovať imunitu na bunkovej úrovni. Zistili\, že tí\, ktorí cvičili jogu\, mali silnejšiu imunitu ako tí\, ktorí trávili čas v prírode pri upokojujúcej hudbe. \n7) Trénovanie koncentrácie\nVytrvalosť a trpezlivosť sa odzrkadlí aj v tvojom každodennom živote. \n8) Posúvanie hraníc svojho tela\nPostupne sa ti podarí urobiť rôzne náročnejšie pozície\, ako napríklad stojka\, šnúra alebo balančné pozície na rukách. \n?‍♀ https://www.andreawinslow.sk/\nhttps://www.facebook.com/BikeParkCervenyBreh/
URL:https://www.sportkosice.sk/podujatie/piatkova-power-joga-na-cervenom-brehu/
LOCATION:BIKE PARK ČERVENÝ BREH\, ČERVENÝ BREH\, Košice\, Košický kraj\, Slovenská republika
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sportkosice.sk/wp-content/uploads/2020/05/96780128_2483314218435022_9209903758148894720_o.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR