POLE FITNESS – je najlepšie cvičenie pre dnešné moderné ženy, ale aj mužov, odlišné od ostatných programov, ktoré spája kardio aj silové cvičenie. Pole techniky a gogo aeróbne cvičenia dodávajú vášmu pohybu pôvab a aerodynamiku.
Budete prekvapení, aké množstvo svalov budete potrebovať a ako rýchlo zvládnete techniky a pohyb. Komplexným cvičením budete každým týždňom pociťovať zlepšenie kondície, flexibility a zároveň si formujete vašu postavu.
Po špeciálnej zahrievacej rozcvičke, po ktorej nasleduje gogo aeróbne cvičenie, automaticky prechádzate na pole techniky cvičením pri tyči. Konečná fáza relaxácie uvoľňuje svalové napätie, zvyšuje flexibilitu, z ktorej budete ťažiť ďalšiu hodinu.
Maximálny počet osôb na tréningu – 5.
TRX predstavuje všestranné cvičenie. Môže sa vám zdať, že cvičenie na ňom je ľahší tréning, pri ktorom sa len pomaly ponaťahujete a trochu si precvičíte svaly. Ale opak je pravdou a prvé zdanie môže klamať. Len dvadsať minút tréningu vám stačí na to, aby ste precítili každý sval vo vašom tele. Vďaka nemu vám vytvoríme veľmi efektívnu tréningovú jednotku, ktorá do činnosti zapája maximálne množstvo svalových skupín. Vytvoríme vám posilňovací tréning, ale aj kvalitný kondičný tréning. Princípom tréningu je zavesenie jednej časti tela do popruhov, pričom druhá časť zostáva v kontakte s podložkou. Intenzitu cvičenia si každý môže regulovať sám, alebo za pomoci certifikovaného trénera a to iba zmenou polohy tela oproti závesnému bodu.
Maximálny počet osôb na tréningu – 5.
Adresa
Južná trieda 48/B, Košice – Juh
Otváracie hodiny
Po-Pia: 14.00 – 16.00