Cieľom bežeckého tréningu bude rozvíjať bežeckú rýchlosť.
Bežecká rýchlosť nám vytvára akúsi „zásobu“ rýchleho tempa, čím naša schopnosť „bežať v tepme“, teda tempová vytrvalosť sa dostáva do zóny komfortu.
Ak do nášho bežeckého tréningu zaradíme rozvoj rýchlosti, efektívnejšie budeme rozvíjať naše bežecké schopnosti a progresívne posunieme aj našu bežeckú vytrvalosť.